Stress en gezondheid
Stress
Stress zorgt ervoor dat je lichaam in staat van paraatheid wordt gebracht, waardoor je extra alert kunt reageren, bijvoorbeeld als je plotseling moet remmen voor een kind dat de weg oversteekt, of om geconcentreerd te kunnen werken aan een lastige klus. Dit is kortdurende gezonde stress waardoor je beter kunt presteren. Spanning Stress is ongezond wanneer je meer spanning hebt dan je aan kunt bijvoorbeeld wanneer de werkdruk steeds te hoog is of als er ...
Somber
In ieders leven kunnen zich sombere periodes voordoen, bijvoorbeeld na het verlies van een dierbare, na een echtscheiding of bij veranderingen op de werkvloer. Je klachten kunnen gepaard gaan met: minder goed of juist meer slapen piekeren vergeetachtigheid vermoeidheid schuld- en schaamtegevoelens meer of minder eetlust niet langer het nut ergens van inzien snel geïrriteerd raken Depressieve gevoelens Wanneer deze gevoelens na drie maanden niet opklaren dan spreken we niet meer van een sombere maar ...
Overspannen
Je zit niet lekker in je vel. Het loopt de laatste tijd niet zoals je wilt. Je kunt je draai niet vinden. Alle normale, dagelijkse zaken zijn je teveel. Herken je klachten als: onrust of een opgejaagd gevoel vermoeidheid geen zin hebben om leuke dingen te doen onzekerheid door de bomen het bos niet meer zien verdriet hoofdpijn of misselijkheid wisselende stemmingen Nare gevoelens Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Blijft dat nare gevoel ...
Onzekerheid
Je af en toe onzeker voelen is heel gewoon. Niemand is honderd procent zeker van zichzelf. Vervelend wordt het als je zo onzeker bent, dat je er dagelijks last van hebt. Twijfels Je twijfelt over bepaalde keuzes, of over wat je wel en niet kunt. Je twijfelt over jezelf: over wie je bent, wie je wilt zijn en wat je graag wilt doen. Gedachten over jezelf zijn vaak negatief in plaats van positief. Je bent ...
Lichamelijke klachten
Ongeveer 85% van de bevolking heeft één of meer lichamelijke klachten per week (blijkt uit onderzoek). De meest voorkomende klachten zijn: gewrichtsklachten rugpijn hoofdpijn vermoeidheid pijn op de borst pijn in armen of benen buikpijn duizeligheid 'Onschuldige klachten' De meeste lichamelijke klachten zijn ‘onschuldig’; de reden is geen ernstige lichamelijke ziekte of afwijking. Lichamelijke overbelasting veroorzaken vaak 'onschuldige lichamelijke klachten'. Langdurige stress Langdurige stress zonder herstel is ongezond. Voortdurende aanspanning van de spieren geeft langdurige stress ...
Eenzaamheid
Iedereen voelt zich weleens eenzaam of verlaten. Eenzaamheid komt voor in alle leeftijdscategorieën. Het is geen prettig gevoel. Je voelt je verdrietig, leeg en soms angstig. Eenzaamheid is een persoonlijke beleving. Je kunt nog zoveel vrienden om je heen hebben en je toch eenzaam voelen. Daarentegen kan iemand met weinig sociale contacten zich helemaal niet eenzaam voelen. Als je je voortdurend eenzaam voelt, dan kan er sprake zijn van vereenzaming. Verschillende factoren Bij eenzaamheid spelen verschillende ...