Stress
Stress zorgt ervoor dat je lichaam in staat van paraatheid wordt gebracht, waardoor je extra alert kunt reageren, bijvoorbeeld als je plotseling moet remmen voor een kind dat de weg oversteekt, of om geconcentreerd te kunnen werken aan een lastige klus. Dit is kortdurende gezonde stress waardoor je beter kunt presteren.
Spanning
Stress is ongezond wanneer je meer spanning hebt dan je aan kunt bijvoorbeeld wanneer de werkdruk steeds te hoog is of als er thuis voortdurend spanningen zijn door ziekte of ruzies. Je komt niet meer tot rust en raakt overbelast, oververmoeid.
Stress herkennen
Het herkennen van stress is niet makkelijk. De gevolgen van stress zijn niet direct merkbaar, maar ontstaan na een langere periode. Bovendien reageert elke persoon weer anders op stress. Desondanks is er een aantal signalen waaraan je stress kunt herkennen:
- stemmingswisselingen
- gespannen spieren
- hyperventilatie
- somberheid
- vermoeidheid
- slapeloosheid
- vergeetachtigheid
- sneller geïrriteerd raken
- moeite met het nemen van beslissingen
Herken je deze signalen? Dan kan het zijn dat er sprake is van chronische stress. Als je hier iets aan wilt doen, dan kun je terecht bij de SMD Enschede-Haaksbergen.
Wat kunnen wij voor jou betekenen?
Een maatschappelijk werker gaat met je in gesprek om de oorzaken van de stress vast te stellen. Samen met jou zoeken we naar oplossingen om de balans tussen inspanning en ontspanning te herstellen.
