Overlijden van een dierbare
Het verliezen van een dierbare kan een grote impact hebben. Het dringt door in je leven: je werk en relaties met anderen. Rouw is niet alleen verdriet. Allerlei gevoelens zijn mogelijk, zoals angst, boosheid, schuldgevoel, verwarring, maar soms ook opluchting.
Impact
Je kunt anders reageren dan je gewend bent. Misschien heb je het gevoel ‘gek’ te worden. Rouwen kost veel energie. Door het verdriet kun je heel vermoeid zijn, slecht slapen of last hebben van concentratieproblemen. Je lichaam kan reageren met hyperventilatie, hartkloppingen en pijn. Neem de tijd en ruimte voor je gevoelens.
Vallen en opstaan
Later volgt een periode waarin je de verandering probeert te aanvaarden. Dit gaat met vallen en opstaan. Je maakt voorzichtig weer plannen voor de toekomst. Je pakt bijvoorbeeld (weer) een hobby of studie op, legt nieuwe contacten of je gaat verhuizen. Er zijn dagen waarop je heel erg met het verlies bezig bent, maar ook tijden waarin de emoties op afstand blijven.
Praten
Het is belangrijk om te kunnen praten over het gebeurde en om steun te ervaren. Niet iedereen kan of wil hiervoor terecht bij familie, vrienden of kennissen. Je merkt dat mensen om je heen niet de juiste steun of adviezen kunnen geven of je wilt anderen misschien niet belasten.
Heb je een groot verlies te verwerken en lukt het niet om hier over heen te komen? Neem dan contact op met de SMD Enschede-Haaksbergen.
Wat kunnen wij voor jou betekenen?
Gesprekken met een maatschappelijk werker kunnen helpen in het verwerkingsproces. Ook kan de maatschappelijk werker tips geven hoe je het dagelijkse leven weer kunt oppakken.
- Kijk ook bij: Stress en gezondheid, somber